Audibleのスリープタイマーの使い方｜寝落ちでも続きが迷子にならない設定とコツ【初心者OK】

Audibleのスリープタイマーの使い方を初心者向けに解説。おすすめ時間、寝落ちしても続きが迷子にならない設定、タイマーが効かない時の対処法までまとめました。

結論：寝る前は「15〜30分」＋「ブックマーク（または章区切り）」で迷子にならない

Audibleのスリープタイマーは、寝落ち勢の味方です。
ただ、タイマーだけだと「どこまで聴いたっけ？」が起こりがちなので、最強の組み合わせはこれです。

・タイマー：15〜30分（まずはここ）
・迷子防止：ブックマーク／章区切りで止める意識

この2つを押さえるだけで、寝落ち後のストレスがほぼ消えます。

Audibleのスリープタイマーとは？

スリープタイマーは、設定した時間が来たら自動で再生が止まる機能です。
寝落ちしても延々と流れ続けるのを防げます。

・「寝る前に聴く」
・「ベッドで聴きながらリラックス」
・「途中で寝ても電池と耳を守る」
この用途にぴったりです。

スリープタイマーの設定方法（iPhone／Android共通）

手順はとても簡単です。

Audibleアプリで再生画面を開く
「タイマー」または「月（🌙）っぽいアイコン」「スリープ」などの表示をタップ
時間を選ぶ（例：15分／30分／1章の終わりなど）
設定完了 → そのまま再生

※機種やアプリの表示によってアイコンや文言が少し違うことがありますが、「再生画面にあるタイマー機能」を探すのが最短です。

寝落ちしても“続きが迷子にならない”コツ

ここが重要ポイントです。タイマーだけだと、どうしても「どこまで聴いたっけ？」が起こりやすいです。

コツ1：寝る前に「ここから聴く」地点でブックマーク

寝る前に一発ブックマークしておくだけで、翌日復帰がラクになります。
寝落ちしても「最低ここから戻ればOK」が作れます。

コツ2：寝る前は“内容が重い本”を避ける

寝る前に脳が働きすぎる本を選ぶと、寝つきが悪くなります。
寝る前は「軽いエッセイ」「短編集」「ゆるい自己啓発」「朗読の心地よい本」などが相性良いです。

コツ3：倍速は1.0〜1.2倍（寝落ち用途）

寝る前に倍速を上げすぎると脳が覚醒しやすいです。
寝落ち目的なら低速が勝ちます。

コツ4：眠い日は“最初から15分”で割り切る

「今日は絶対寝る」日ってありますよね。
そういう日は15分で割り切るのが一番ストレスが少ないです。

タイマーが効かない／止まらない時の対処法

たまに「タイマーが反応しない」「止まらない」が起きることがあります。
こういう時は、次を上から順に試すと早いです。

1）タイマーを一度オフ→もう一度設定し直す

設定がうまく反映されていないだけのことが多いです。

2）再生を一度停止→再生し直す

再生中の状態が固まっていると反映が遅れることがあります。

3）アプリを再起動する

タイマーや速度などの軽い不具合は、アプリ再起動がいちばん効きます。

4）Bluetooth接続を一度切る（車・イヤホン）

外部出力先（車やイヤホン）に繋いでいると挙動が変になることがあります。
一度切って、スマホ本体で正常に止まるか確認すると原因が切り分けできます。

5）最終手段：アプリ更新／再インストール

それでも直らない場合は、アプリ更新や入れ直しで改善することがあります。

よくある質問（FAQ）

Q. 寝落ちしても「続き」はどこから聴けばいい？

いちばんラクなのは、寝る前にブックマークしておく方法です。忘れた場合は、再生履歴の位置から少し戻して「覚えてる所」に合わせるのが早いです。

Q. タイマーは毎回設定すべき？

アプリの挙動によっては毎回必要なことがあります。寝る前のルーティンとして「タイマーだけセット」が一番ラクです。

Q. 寝る前に聴くのにおすすめのジャンルは？

眠りを邪魔しにくいのは「エッセイ」「短編集」「朗読が心地よい作品」「優しい自己啓発」などです。逆に、刺激が強い内容や難しい学習系は寝つきが悪くなることがあります。

まとめ：寝る前Audibleは「タイマー＋迷子防止」で快適になる

・寝る前は15〜30分がちょうどいい
・迷子防止は「ブックマーク」か「章の終わり」設定が強い
・タイマーが効かない時は、設定し直し→再生し直し→アプリ再起動で大体直る
・寝る前は1.0〜1.2倍が安定

まずはAudibleの無料体験で、寝る前にスリープタイマーを15〜30分に設定して「寝落ちしても快適」な聴き方を試してみてください。合わなければ退会もいつでもできます。

無料でAudibleを試してみる